بايتون أفيري
متدربة في مؤسسة وجوه الأمل
أكتوبر هو شهر التوعية بالعنف المنزلي، ونريد أن نتحدث عن العناصر الأساسية للعلاقات الصحية. توفر لنا العلاقات الصحية الدعم والحب والشعور بالانتماء. لتحقيق علاقة صحية، من الضروري فهم وممارسة المبادئ الحاسمة مثل الموافقة والحدود والاحترام.
الموافقة: مفتاح الاحترام المتبادل
الموافقة ضرورية لأي علاقة صحية. وهذا يعني أن جميع الأطراف المعنية توافق عن طيب خاطر
للمشاركة في نشاط معين؛ قد يكون هذا جسديًا أو عاطفيًا. يجب أن تكون الموافقة دائمًا
متحمس ومستنير ومستمر. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك:
التواصل هو المفتاح: يعد التواصل المفتوح والصادق أمرًا حيويًا للحصول على العطاء والعطاء
موافقة. تأكد من أن جميع المشاركين يفهمون ما يوافقون عليه ويشعرون به
مريح في التعبير عن حدوده ورغباته.
لا يعني لا: احترام حدود الجميع. إذا قال شخص ما لا أو غير موافقته
في أي لحظة، يجب عليك التوقف فورا. أعط الأولوية دائمًا لراحة الآخرين ورفاهيتهم.
الموافقة ليست دائمة: يمكن أن تتغير الموافقة بمرور الوقت أو يمكن أن تتغير بناءً على اختلاف
مواقف. تحقق مع شريكك بانتظام للتأكد من أن جميع المشاركين لا يزالون مرتاحين
مع الوضع.
وضع الحدود واحترامها
الحدود هي حدود شخصية تحدد ما تشعر بالارتياح أو ما لا تشعر بالارتياح تجاهه في المنزل
علاقة. إن احترام حدودك وحدود الآخرين أمر مهم للحفاظ عليه
علاقة صحية. وإليك كيفية إنشاء الحدود واحترامها:
تحديد حدودك: خصص بعض الوقت للحصول على نظرة ثاقبة لمتطلباتك الخاصة و
حدود. ما الذي يريحك وما الذي يتجاوز الحدود بالنسبة لك؟
التواصل بوضوح: عبر عن حدودك لشريكك أو أصدقائك بأمانة ووضوح.
تأكد من أن شريكك أو أصدقائك يفهمون حدودك، وأنهم يحترمون حدودك.
كن متسقا: ذكّر شريكك أو صديقك باستمرار بحدودك. إذا تركت الحدود تنزلق مرة واحدة، فقد يكون من الصعب الحفاظ عليها في المرة القادمة.
احترام حدود الآخرين: تمامًا كما تريد أن تُحترم حدودك، احترم حدودك
حدود الآخرين. إذا وضع شخص ما حدًا، فكن مراعيًا واحترمه.
الاحترام: مفتاح العلاقات الصحية
الاحترام هو أساس كل العلاقات الصحية. ويشمل الاعتراف وتقدير
آراء ومشاعر شريك حياتك. وإليك كيفية ممارسة الاحترام:
الاستماع الفعال: انتبه جيدًا عندما يتحدث شخص ما. أظهر التعاطف تجاههم
المشاعر، حتى لو كنت لا توافق.
تعاطف: ضع نفسك مكان الشخص الآخر وحاول أن تفهم وجهة نظره ووجهة نظره
العواطف.
حل الصراع: الخلافات أمر لا مفر منه في أي علاقة. نهج الصراعات في أ
بطريقة هادئة ومحترمة. العمل معًا لإيجاد حل.
العلاقات الصحية المبنية على الموافقة والحدود والاحترام ضرورية للنمو والنمو
سعادة. أنها توفر بيئة آمنة وداعمة حيث يمكن للأفراد أن يكونوا أفضل ما لديهم
الأنفس. ومن خلال ممارسة هذه المبادئ، يمكنك تعزيز علاقات أقوى وأكثر إرضاءً معهم
آحرون. تذكر أن العلاقات الصحية هي رحلة تستمر مدى الحياة، لذا استمر في التعلم والنمو
معاً.
مصادر:
https://www.rainn.org/articles/what-is-consent
https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/setting-healthy-boundaries-in-re
lationships.htm
https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relations
نظرة الورك
