Payton Avery
Faces of Hope Foundation Intern
Oktobar je mjesec svjesnosti o nasilju u porodici i želimo razgovarati o osnovnim elementima zdravih odnosa. Zdravi odnosi nam pružaju podršku, ljubav i osjećaj pripadnosti. Da biste postigli zdrav odnos, bitno je razumjeti i prakticirati ključne principe kao što su pristanak, granice i poštovanje.
Saglasnost: ključ za međusobno poštovanje
Pristanak je neophodan za svaku zdravu vezu. To znači da se sve uključene strane voljno slažu
baviti se određenom aktivnošću; ovo može biti fizičko ili emocionalno. Saglasnost treba uvijek biti
entuzijastičan, informisan i kontinuiran. Evo nekoliko stvari koje trebate imati na umu:
Komunikacija je ključna: Otvorena i iskrena komunikacija je od vitalnog značaja za dobijanje i davanje
saglasnost. Pobrinite se da svi uključeni razumiju na šta se slažu i osjećaju
udobno izražavanje svojih granica i želja.
Ne znači ne: Poštujte granice svih. Ako neko kaže ne ili promijeni svoju saglasnost
u bilo kom trenutku morate odmah prestati. Uvijek dajte prednost udobnosti i dobrobiti drugih.
Saglasnost nije trajna: Saglasnost se može mijenjati tokom vremena ili se može promijeniti na osnovu različitih
situacije. Redovno se javljajte sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da je svima koji su uključeni i dalje ugodno
sa situacijom.
Postavljanje i poštovanje granica
Granice su osobne granice koje definiraju šta vam je ugodno ili nije ugodno u nekom
odnos. Poštivanje vlastitih i tuđih granica je važno za održavanje
zdravu vezu. Evo kako uspostaviti i poštovati granice:
Identifikujte svoje granice: Odvojite malo vremena da steknete uvid u svoje zahtjeve i
granice. Šta vam odgovara i šta vam prelazi granicu?
Komunicirajte jasno: Izrazite svoje granice partneru ili prijateljima iskreno i jasno.
Pobrinite se da vaš partner ili prijatelji razumiju vaša ograničenja i da poštuju vaša ograničenja.
Budite dosljedni: Dosljedno podsjećajte partnera ili prijatelja na svoje granice. Ako jednom pustite da granica klizi, može biti izazovno održati je sljedeći put.
Poštujte tuđe granice: Baš kao što želite da se vaše granice poštuju, poštujte
granice drugih. Ako neko postavi granicu, budi pažljiv i poštuj je.
Poštovanje: ključ zdravih odnosa
Poštovanje je temelj svih zdravih odnosa. Obuhvata prepoznavanje i vrednovanje
mišljenja i osećanja vašeg partnera. Evo kako prakticirati poštovanje:
Aktivno slušanje: Obratite posebnu pažnju kada neko govori. Pokažite empatiju prema njima
osećanja, čak i ako se ne slažete.
empatija: Stavite se u poziciju druge osobe i pokušajte razumjeti njenu perspektivu i
emocije.
Rješavanje sukoba: Nesuglasice su neizbježne u svakoj vezi. Pristup konfliktima u a
način koji je smiren i pun poštovanja. Radite zajedno kako biste pronašli rješenje.
Zdravi odnosi izgrađeni na pristanku, granicama i poštovanju neophodni su za rast i razvoj
sreća. Pružaju sigurno okruženje koje pruža podršku u kojem pojedinci mogu biti najbolji
sebe. Prakticiranjem ovih principa možete potaknuti jače, ispunjenije odnose sa njima
drugi. Zapamtite, zdravi odnosi su doživotno putovanje, stoga nastavite da učite i rastete
zajedno.
Izvori:
https://www.rainn.org/articles/what-is-consent
https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/setting-healthy-boundaries-in-re
lationships.htm
https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relations
hip-look
