بقلم بايتون أفيري، متدرب وجوه الأمل
يمكن أن تكون المواعدة بعد علاقة مسيئة رحلة مليئة بالتحديات. ومن الأهمية بمكان التعامل مع هذه العملية بالتعاطف الذاتي والوعي والالتزام بالمساعدة في إعادة بناء العلاقات الصحية. في هذا المنشور, سننظر في بعض الأفكار الأساسية لمساعدة أولئك الذين يحاولون المواعدة بعد إساءة الاستخدام.
1. النظر إلى الداخل وتحديد الأنماط:
ابدأ بالتفكير في العلاقات السابقة لتحديد بعض الأنماط الضارة. اعترف بأن الأنماط القديمة تميل إلى الشعور بأنها مألوفة، حتى لو كانت ضارة. التعرف على السلوكيات مثل قصف الحب (الإفراط في تقديم الهدايا) التي قد تؤدي إلى خيبة الأمل والاستباقية في معالجتها في وقت مبكر. الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى نحو تعزيز العلاقات الصحية.
2. إعطاء الأولوية للثقة وأخذ وقتك:
يتطلب التعافي من علاقة مسيئة إعطاء الأولوية لبناء الثقة قبل الدخول في علاقة جديدة. خذ الوقت الذي تحتاجه ولا تتعجل في هذه العملية. تطوير شراكة حيث يتم اكتساب الثقة من خلال القيم المشتركة والاتصالات الحقيقية. كن حذرًا من الأشياء التي تشير إلى ضرورة التوقف والتأمل؛ وهذا سيضمن أساسًا صحيًا للعلاقات المستقبلية.
3. ثبت قيمك:
عبر عن قيمك بوضوح لتصبح صامدًا ضد التلاعب. احتضان الوعي الذاتي ووضع الحدود لتعزيز العلاقات الإيجابية. يمكّنك هذا النهج الاستباقي من التحكم في حياتك العاطفية، مما يضمن توافق اتصالاتك مع ذاتك الحقيقية.
4. الاستفادة من قوة المجتمع:
يعد بناء مجتمع داعم أمرًا بالغ الأهمية عند التعافي من علاقة مسيئة. يمكن للأصدقاء الموثوق بهم تقديم الدعم أثناء التنقل في المواعدة مرة أخرى. استفد من وجهات نظرهم لتسليط الضوء على أي أنماط قديمة باقية وتأكد من دخولك علاقات جديدة مع نظام دعم قوي.
5. العودة إلى عالم المواعدة باستراتيجيات فعالة:
يتطلب التنقل في مشهد المواعدة بعد علاقة طويلة الأمد استراتيجيات فعالة. فكر في الانغماس في الأنشطة الجماعية أو المجتمعات التي تتوافق مع اهتماماتك. سواء كان ذلك من خلال الفصول الدراسية أو الانضمام إلى المجتمعات الداعمة، يمكن أن يساعد ذلك في إعادة بناء الثقة وتقليل مشاعر العزلة.
تتطلب الرحلة إلى المواعدة بعد سوء المعاملة الصبر والتأمل الذاتي والالتزام بالنمو الشخصي. من خلال النظر إلى الداخل، وتحديد أولويات الثقة، وتحديد القيم، والاستفادة من دعم المجتمع، واعتماد استراتيجيات المواعدة الفعالة، يمكنك التنقل في الطريق إلى علاقة صحية. تذكر أن الشفاء عملية طويلة، وكل خطوة تتخذها تعتبر نجاحًا وتساعد على بناء علاقات مرضية وإيجابية.
مصادر:
https://besttherapies.org/dating-after-an-abusive-relationship/
https://www.thehotline.org/resources/dating-after-domestic-violence/
https://www.loveisrespect.org/resources/dating-after-abuse/
